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Il Pilates Matwork è un metodo di allenamento basato su esercizi a corpo libero eseguiti su tappetino (mat). Si concentra sul rafforzamento del core (muscoli addominali profondi, pavimento pelvico, glutei e muscoli della schiena), sul miglioramento della postura, della flessibilità e sulla consapevolezza del corpo e del respiro.

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